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你需要吃益生菌嗎？一次看懂益生菌的功效和吃法

有些乳酸菌只能代謝醣類，產生乳酸，卻沒有維持腸道健康的功效，因此如果想要補充益生菌，只喝含有乳酸菌的優酪乳不一定能達到預期的效果。 除了優酪乳 ...

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