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優格寶典 - 關於牛格格

該吃多少? 早晨: 若是習慣早晨排便的人，早餐吃優格可以促進腸道蠕動、幫助排便. 用餐前/ 後1小時: 用餐時胃酸分泌較多，容易破壞乳酸菌的活性使其較不容易通過胃部 ...

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