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水果要飯前吃，還是飯後吃？營養師建議 - 幸福熟齡

例如飯前吃水果可以增加飽足感，進而減少正餐的攝取，對於正在減重的人，能 ... 單寧酸會和胃酸形成不溶解的塊狀物質，而引起胃痛、胃脹、消化不良。

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