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想瘦不必逼自己挨餓：8個抑制飢餓感的方法，減重也可以是一 ...

請養成細嚼慢嚥的習慣，在你緩慢咀嚼時，大腦和胃部就會接收到我們正在進食的訊息，因而不會再不斷發出飢餓訊號。甚至有營養師認為，每餐都先吃一半，休息 ...

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