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二頭肌拉傷/肌腱炎@ 林頌凱醫師的痠痛百寶箱 - 隨意窩

急性疼痛期要避免會產生疼痛的動作：如運動或提重。 ＊ 運動完局部冰敷。 ＊ 平時或在運動前熱敷。 ＊ 二頭肌的伸展與肌力訓練運動。 醫師能為你做的事. ＊ 藥物治療。

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