... 2(一週五練). 4-7 肩與肱二頭肌伸展與放鬆. 5-1 腿部訓練總覽. 5-2 腿部肌群訓練大全. 雙關節腿臀訓練- 深蹲Squat及機械腿推Machine Leg Press; 雙關節腿臀訓練-弓箭步 ...
確定! 回上一頁