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日常需要拉伸的肌肉之肱二头肌

1.手臂旋内(手向前伸的时候掌心向下。) · 2.手肘伸直 · 3.手臂向身体后方伸展。(可以找个东西抓。劲量与比肩低或者和肩同高) · 4.身体向对侧旋转一点。如果拉 ...

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