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上肢伸展運動

... 肌肉拉緊，停留10秒後放鬆. 本頁圖片/檔案- UL_3_triceps2. (四)肱二頭肌Biceps Brachii Muscle. 方法.站立靠牆，手臂伸直，手掌平放在牆，位置稍低於肩部，然後身體向外 ...

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