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肱三頭肌放鬆
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股四頭肌訓練方式
適當地給予股四頭肌熱敷,幫助肌肉放鬆,促進修復。 3. 針對股四頭肌拉筋伸展搭配 ... 訓練肌群:腿部股四頭、股二頭、臀大肌以及手臂肌肉三頭肌訓練1:單手啞鈴肱三頭 ...
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