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肱三頭肌放鬆
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肱三頭肌不受寵?練出麒麟臂全靠它,7個動作,幫你突破臂圍
在肱三頭肌的訓練動作當中,盡管這些動作都有一個統一的名字,就是臂屈伸,但是通過改變肩關節的伸展方向的方式來使肱三頭肌的三個肌頭得到針對性的 ...
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