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肱三頭肌放鬆
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防疫生活「停看聽」
職場放鬆伸展. ⑤ 胸大肌伸展:右手臂彎曲至頭頸後. 方,左手掌扣住右手肘輕壓,10秒. 後換邊,可伸展到肱三頭肌與肩胛. 肌肉群。 ④ 肩臂伸展:右手臂彎曲至頭頸後方.
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