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肱三頭肌放鬆
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女生練習肱三頭肌,擔心變成肌肉女?3種方法讓你遠離煩惱
然後動作緩慢,身體放鬆使手柄回到起點。 注意整個過程肱三頭肌處於收縮狀態,借用它的收縮力使繩索向下運動,不要借力身體重量,身體 ...
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