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肱三頭肌放鬆
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運動後隔天才肌肉痠痛?這不是單純的疼痛,而是你的 受傷了!
舉例而言,當我們彎曲手肘舉啞鈴時,肱二頭肌收縮,位於另一側的肱三頭肌則放鬆,以幫助肱二頭肌有效收縮。為此,感到腰背肌肉僵硬時,可做仰臥起做等腹肌 ...
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