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肱三頭肌放鬆
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宅在家一起練:肩部伸展I 愛護你的肩膀,練習3個伸展運動!
三、肩節屈曲(抓背) 靜態伸展. 訓練肌群:肱三頭肌; 訓練步驟:. 準備一條長毛巾; 一手抓毛巾,放置身體後方、彎曲使手肘朝天花板; 另一手由下往上抓 ...
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