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肱三頭肌放鬆
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手臂這樣向後拉,減少長時間打電腦、寫字的肩膀疼痛
肩膀周圍的肌肉緊繃,導致伸展運動吃力時,可運用柱子或牆壁做輔助,關節伸展的效果會更好。 ... 背闊肌、大圓肌、三角肌後部、其他(肱三頭肌)
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