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肱三頭肌放鬆
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靜態伸展.上肢|禾悅物理治療所
步驟:四足跪,雙手指頭朝向後,身體稍微向前傾,使重力落在雙手 ... 步驟:將伸展側的手摸向背後,另一手將伸展側向前拉,使棘下肌伸展更多 ... 肌肉:肱三頭肌.
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