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肱三頭肌放鬆
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【知識】跑後做對伸展與按摩肌肉痠痛不再找上你| 運動筆記
伸展大腿前側-股四頭肌群:以伸展右腳為例,需先找一面牆輔助,採弓箭步姿,左腳踩地且左膝彎曲 ... 左)伸展肱三頭肌;(右)可以運用網球及桌子輔助放鬆肱三頭肌。
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