2-3 肌肉的組成及重量訓練原則 ... 3-6 胸與背部的伸展放鬆方式 ... 肱三頭肌-曲槓仰臥法式肘伸EZ Barbell Tricep Extension; 肱三頭肌-鋼索下壓Cable Tricep ...
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