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肱三頭肌放鬆
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如何放鬆肱三頭肌拉伸運動要常做 - 壹讀
練習者兩手合握一個啞鈴,將其高舉過頂後,屈肘,讓前臂向後下垂。兩上臂貼近兩耳,保持豎直,不搖動;收縮三頭肌,逐漸伸展肘關節,把前臂向上挺伸,直到 ...
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