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肱三頭肌放鬆
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肱三頭肌怎麼練? - GetIt01
這個動作有一定危險性,先從輕重量練起,GO廠曾經強行裝X下得過快,差點兒和杠鈴激吻。。。 為了能夠更多的刺激到長頭,可以多通過伸展手臂的動作來鍛煉,. 比如繩索下拉, ...
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