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肱三頭肌放鬆
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最全肱三头肌训练方法,你值得收藏!! - 知乎专栏
这个动作利用了肱三头肌使肘关节伸展的原理,整个过程应保持腹部收紧、背部平直。 很多人常见的问题就是肘关节没有进行全范围的屈伸活动。 对于肩部有疼痛 ...
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