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肱三頭肌放鬆
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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest
A.重點鍛鍊部位:肱三頭肌,其次動用到的是胸大肌內側、前三角肌。 ... C.動作過程:,將身體懸空(請將尊臀離開凳子),兩手撐住,吐氣,兩肩放鬆,兩臂慢慢彎屈, ...
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