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肱三頭肌放鬆
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三頭肌訓練:強化手臂的5個最佳動作 - 台灣營養
肱三頭肌 (triceps)在哪裡呢? ... 此時盡量保持身體放鬆,然後慢慢彎曲手肘,直到前臂和後臂呈90度,停3-4秒後,再回到原位,過程中身體都不接觸 ...
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