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健身搞肌：站姿哑铃飞鸟常见6大错误解析！ - 手机搜狐网

站姿哑铃飞鸟是站立做的“飞鸟”动作,类似于哑铃侧平举，动作主要锻炼的是肩三角肌、斜方肌、冈上肌等部位。此练习能促进双肩朝高宽厚的三维方向发展。

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