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練肩必做的動作-飛鳥 - 人人焦點

所以，很多健身愛好者都會使勁練肩。由於肩部肌羣跟其他肌肉羣不太一樣，它是小肌肉羣，並且類似輔助肌羣，想要練得很好比較難，需要精心雕刻。在訓練中，練肩不一定非要上 ...

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