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脖子僵硬、腦供血不足! - 簡單一招搞定頸椎病、頭暈 - PTT新聞
鍛煉要訣:雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往後仰,仰視手背。 注意事項:手臂盡量伸直向上,否則達不到效果。 鍛煉效果:舒緩肩頸部肌肉,促進血液循環。
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