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快來放鬆僵硬的肌肉們吧！3招伸展動作舒緩肩頸背僵硬痠痛

3招伸展動作救回僵硬痠痛的肩頸與背肌 · 1. 先將手腳著地，呈現跪姿，雙手及雙腳與肩同寬。 · 2. 緩緩將腳站直（注意膝蓋不要鎖死！），頸部放鬆看向雙腳之 ...

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