你知道你的頸椎在抗議了嗎‼️
由於生活方式的改變、越來越多的年輕人有不同程度的頸椎問題

低頭族、辦公室久坐肩頸痠痛、改善常落枕、起床腰酸背痛

🇦🇺 ✨新包裝✨澳洲Blooms護頸膠囊丸(含薑黃素)

容量：60入
🉐️特價💰590元 含國際運費

國內運費65~80元🉑️併運
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頭的重量大概5公斤=頸椎基本承受5公斤重量；低頭玩手機=頸椎承受25~30公斤的重量；筋骨疲勞、肌肉酸痛，長期造成的頸椎壓力，連帶影響肩頸 腰背 關節 睡眠等等問題產生。

緩解僵硬肌肉對脊椎造成的壓力，有效緩解頸部、肩部、背部肌肉酸脹、疼痛，高效素食配方，使用薑黃素與65%活性薑黃素48.75mg。

✅主要成分：薑黃素、鎂、胡椒

✅每個膠囊成分 :
▪️薑黃根莖提取物75mg
▪️當量乾根莖1.5g(1500mg)
▪️當量姜黃素48.75毫克（65%）
▪️鎂210mg
▪️胡椒鹼水果標準化萃取物
(相當於乾果131.5mg；相當於胡椒鹼5mg)

⭕️薑黃素：萃取薑黃素活性高達65%（48.75mg）西方草藥學在傳統上把薑黃作為一種抗炎處方，幫助緩解關節疼痛。薑黃也是一種抗氧化劑，保護身體免受自由基的侵害。

⭕️鎂：存在於人身體超過300種代謝運作中，主要維持肌肉和神經的正常功能，幫助緩解肌肉痙攣，包括肌肉和神經功能及能量產生，有效緩解關節炎症和肌肉疼痛具有強力效果

⭕️黑胡椒萃取精華：提升吸收率提高20倍‼黑胡椒成分幫助身體充分吸收消炎成分，緩解肩頸肌肉酸痛僵硬、腫脹發炎等狀況，幫助徹底放鬆舒緩。

🔆常見問題
1⃣️哪些人群適合Blooms強效護頸丸❓
長時間使用電腦工作者，長期使用手機者，頸椎困擾 起床總是肩頸痠痛者。

2⃣️Blooms強效護頸丸多久有效果❓
其實頸椎問題很難改善，通常最先有回饋的就是腿部關節，需使用1個月以上會得到較明顯的改善唷~

3⃣️薑黃和薑黃素有什麼不同？哪一個更有效力❓
薑黃是一種淡黃色的粉末，來自薑黃根提取物。薑黃素粉末，也是來自同一種植物， 但是更加濃縮的提取物。

4⃣️為什麼薑黃中的活性成分如此重要❓
答：薑黃中的活性成分又被稱為“薑黃素”，有強大的抗炎效果。薑黃保健品薑黃素的活性從3%- 65%不等，活性越高，服用後的效果越明顯。

✅食用方法：12歲以上的成人一次一顆，一天兩次，隨餐服用。

❌不添加麩質，小麥，酵母，乳製品，乳糖，動物製品，人造色素，香料或防腐劑。

⚠️懷孕哺乳請勿使用。

抓住夏天的尾巴❤️
好喜歡溪邊喔！溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光，大自然的能量真的非常豐富🙏

轉眼就要秋天了，我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉！希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊

《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊
— Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 —
主要講解秋季的經絡：肺大腸經，與練習對應的秋季流動瑜珈序列，能調整過敏與便秘，緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再配合呼吸調息，放鬆肩頸。

順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛，更能達到養生保健的功效。

容易感到憂鬱的秋天，會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享，例如:Dhanurasana (弓式)，Ustrasana(駱駝式)。另外，把更多的專注力帶回你的呼吸日常，工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源，尤其越接近年底，無論你是要滿足不切實際的截止日期，管理繁重的工作 量，還是與上司或同事發生衝突，這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時，呼吸會變得更淺 更急促，因此，最好能充分調息來減慢呼吸，以使你的思想安靜，提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。

「課程安排」
經絡放鬆流暢瑜珈
中醫肺經、大腸經穴位經絡講解
輔具肩頸舒緩瑜珈按摩
＊課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書

「注意事項」
▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆
教室可代為訂購寄送，歡迎訊息詢問
＊瑜珈磚可用兩本厚書替代
▲歡迎準備筆記本
▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝

「課程時間」
2021/09/25（六）15:00-17:30

《課程地點》
線上直播
YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結
1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom，需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同，方便老師點名。
2- 上課前 10-15 分鐘，可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。�
「課程費用」
$2,000/單人 $3,500/雙人報名

⚡️2021年9月20日前早鳥價 :
$1800/單人 $3,200/雙人報名

費用包含：
Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本
【修復人參平衡水潤面膜】一片

「如何報名」
請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。E-Mail：hiyogavibes@gmail.com

退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。
3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。

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嗨我的朋友，分享給你改善頭會不由
自主往前的方法，同時也能預防落枕🍎

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你有問題一直無法解決嗎？
在底下留言你的問題並且hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟

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為什麼脖子很緊繃，一開始伸展放鬆比較
舒服，但是沒多久就復發了呢❓

這是我很常被問都問題，只要有脖子
的問題幾乎都有這個疑惑🤔

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當深層的頸部肌群失去功能時，大腦會認為頸椎在一個不安全狀態，而優先收縮脖子周圍的
淺層肌肉，來保護你的頸椎，像是斜角肌、
胸鎖乳突肌等等，這個緊繃感
是個保護機制🚨

當你只有伸展了身兼數職的淺層肌群，而頸椎
不安全的問題沒有處理的話，周圍的淺層
肌肉還是會需要出來幫忙🤝

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想要解決這個問題，除了伸展淺層的肌肉以外，也要活化頸椎兩旁的深層肌群，讓肌肉
各司其職，才能幫助你頭部、
肩頸的問題⚙️

頭離開床面時，幅度不用太大，大約一公分就好，盡量讓拉長停留的時間，可以從十秒
慢慢增加到三十秒⏰

當你可以自由地控制這個動作時，可以在頭
離開床面時，加入往左右邊看一樣試著
重複10到15下，專注在每一下的
動作品質，保持呼吸🫁

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab

最後也祝福你有個美好的一天🧧

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，不能夠取代
醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限
，仍需尋求專業人員的協助。

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新影片來囉！初學者友善的25分鐘瑜珈練習，適合所有想要讓自己身心充分舒展開來的朋友❤️
相信自己內在的柔軟，以克服緊繃僵硬所帶來的恐懼，
漸漸的我們將找到那份甜蜜和輕鬆的感受，使思緒更加清晰⚡️

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​

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【增強免疫力6日瑜珈挑戰】
#6DaysYogaChallengeFlowwithKatie​​​
Strengthen the Immune system
增強免疫力是照顧自己的最好辦法！在這個充滿挑戰的時期，我們更需要關注身心靈的活力與和諧！讓我們一起Yoga！

這次的 6日瑜珈挑戰包含了大家喜愛的早晨瑜珈、睡前瑜珈與流動練習，讓我們在每次吐氣時放下消極的思考，並在每次吸氣中歡迎積極而充滿愛的能量！對身體有耐心，重要的是臣服於每個瑜伽姿勢的停留，並接受可能會遇到的任何形式的情緒釋放。當我們放開一切並陷入深度放鬆時，我們的意識也將能找到寧靜。

花費必要的時間和空間，有覺知的來開始或結束一天的生活是相當有意義的，我們的每一天都會充滿各式各樣的信息、需求和經驗。

常常在我們進入睡眠之前，我們的頭腦與身體仍然在工作著。睡前瑜伽練習可以幫助你拋開當天所發生的事情。而當你把早晨瑜珈排入今天的行程，包含的當然不僅僅是早晨美妙的起床，它還為你提供了其餘時間裡非常棒的能量提升！

讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受🙏
邀請你加入增強免疫力 6日瑜珈挑戰💪
每天用 20分鐘跟自己好好約個會！

我會連續上傳 6部練習影片，每一部影片雖然有各自的主題，但經由計畫性的編排，
DAY 1- DAY 3 的各20分鐘影片，將會是可連貫為完整60分鐘的全身性練習，
DAY 4- DAY 6的各20分鐘影片，也將會是一堂完整 60分鐘的瑜珈課程。
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 6 天的時間去感受身體的變化⚡️

☑️這個挑戰是完全免費的，2/11(四)～2/16(二) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！​​（http://bit.ly/2DUlsio）​

時程表規劃如下：
DAY 1
骨盆底肌群鍛鍊
雕塑腿部線條
DAY 2
開髖釋放負面情緒
消除臀腿疲勞
DAY 3
緩解腰痠背痛
核心腹肌鍛鍊
DAY 4
開闊心胸愛自己
改善圓肩駝背
DAY 5
改善肩頸痠痛與烏龜頸
舒暢呼吸品質
DAY 6
緩解頭痛提升注意力
告別失眠好好睡覺

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14​​​

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今天要來分享 5 個簡單易做，能夠立即見效舒緩大家肩頸痠痛的瑜珈練習，謝謝 FREE SPORT 有機棉運動服裝的贊助。▶️FREE 官網輕運動系列(FREE SPORT)任選三件，第三件只要1元！活動時間：即日起至 2020/12/20

▶️ 凱蒂瑜珈推薦優惠！推薦款單品再折扣500元！
影片中 Katie 穿的推薦款如下：
「有機棉草木染七分袖上衣」▹▹▹ https://bit.ly/2Ue3X6R
「有機棉草木染削肩針織背心」▹▹▹ https://bit.ly/36gwiiq
「有機INDIGO草木染八分褲」▹▹▹ https://bit.ly/3leSBvi
活動時間：即日起至12/10

如果你沒有瑜珈墊也別太擔心，今天的動作只需要找到一個舒服平躺的位置，可能會需要準備一條毛毯、一條長毛巾，讓我們一起開始練習！

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