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肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」

每天跳繩3分鐘，頸椎回正效果最好. 跳繩時必須抬高頭才跳得高，因此常跳繩可自然矯正身體姿勢，剛開始以一天跳三分鐘，每次跳一百下為目標，之後再慢慢增加，養成每天 ...

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