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肩頸放鬆法有效只有1個動作
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心藥: 做自己最好的醫生 (2022增訂版) - Google 圖書結果
「雖然精神藥物能夠快速且有效改善你的情緒及精神狀態,然而,這樣是否就等同你這樣是否 ... 「在進行內觀放鬆法前,請先選擇一個寧靜舒適的環境,預備一顆願意改變的心。
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