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打響保胃戰：吃貨想要當好當滿？先用45招養好你的胃！

... 操運動操,又叫老年益壽操,對胃腸保健有一定的作用。運動操共有扭轉運動、伸展運動、頸 ... 肩部也得以運動。上體後仰至最大限度,運動後頸部,同時鍛鍊平衡能力。上體前屈使之 ...

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