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肩頸痠痛、循環不良⋯物理治療師「3招」解決肌肉僵硬

... 放鬆操，遠離肩頸痠痛，柯佩孜提供簡易3招「自我牽拉肩頸肌肉放鬆操」參考：. 第1招「放鬆左右側前斜角肌」，共5回合，每回停留10秒鐘，左右兩側交替做。

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