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肩頸放鬆操
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肩頸痠痛又緊繃快用這5招改善肩頸痠痛超有感! - Heho Sports
1.聳肩運動:. 坐著雙肩向上聳起靠近耳朵,維持10秒後放鬆,共做10次。 · 2.頸部伸展:. 採坐姿,兩眼平視,頭部開始緩慢轉向左方到底,到底後停住10秒,再 ...
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