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每天10分鐘【斜方肌】訓練！矯正圓肩和駝背，還能緩解肩頸 ...

斜方肌緊繃肥大的原因 · ​​持續從事對肩膀造成壓力的動作或姿勢。 · 長時間維持不良姿勢。 · 在沒有扶手的椅子上坐太久。 · 坐在高度不相符的書桌前。 · 背太重 ...

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