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必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)

因為肩膀是羽狀肌肉，所以練得好的肩膀會看到很明顯束狀肌群，也是大家俗稱的「南瓜肩」。 前三角肌(Anterior deltoid). 肩膀肌群三角肌前束. 前三角 ...

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