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改善圓肩、駝背｜肩關節鬆動術與放鬆 - Peeta Fitness 健身網

當肩膀無法有效的外旋造成力矩，那我們在做推的動作的時候會很不穩定. 解決的辦法簡單來講就是先鬆動肩關節囊、放鬆周圍的組織，然後加強較弱的肌群.

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