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肩關節動作
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肩膀卡卡好難過3招熱身動作提升關節活動度 - Yahoo奇摩
肩關節 熱身動作. 除了在日常生活中加入正確的肩膀訓練動作外,也可在訓練前加入肩膀的熱身動作,幫助提升活動度:. 1.旋轉肌暖身重量不需要太重, ...
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