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重訓感受度重要嗎? 3 分鐘帶你學會與肌肉溝通的密技! |

訓練時的感受度到底重不重要? 在深蹲、硬舉、臥推時好像都抓不到目標肌群的發力感。背部訓練時也是，練背反而二頭比較痠。這篇文章將告訴你該在意感受 ...

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