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宅家疫起練：肩部訓練I 想成為衣架子，肩膀先練起來！ - 米蔚

三塊肌肉有不同的訓練方式，在訓練時我們會分開訓練，動作效果才會更好！今天就和大家介紹三招肩部肌群的居家訓練動作吧！準備好彈力帶及啞鈴我們開始吧！

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