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和肩頸、腰背酸痛說拜拜！只要簡單2步驟| 姿勢不良| 久坐| 久站

同時，適時訓練肌力與進行伸展、按摩，改善肌肉品質。 ○ 久坐族. 正確坐姿有3個要點：. ① 身體貼著椅背，耳後、肩線和背部呈一直線 ...

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