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第九階段肩臂伸展 - 不倒翁學校健走杖運動

當手臂外展時，肩關節外展2度，肩胛骨也會外轉1度。 ... 我常形容肌筋膜像是床單一樣，施力不平均或受傷發炎，筋膜會變厚、變僵硬和沾黏特性，沒有適時舒緩，就會更加 ...

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