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肌筋膜疼痛症-杏誠復健科診所

聳肩運動：先做挺胸的動作，令肩胛骨夾緊，之後將兩肩膀向上聳高，持續5-6秒後放鬆。 頸部伸展運動：將頭向右側至拉緊感覺後，以右手扶頭往更右邊的方向牽拉，停10 ...

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