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懷孕後天天失眠？4種睡姿有效改善下背痛、骨盆痛 - 嬰兒與母親

平躺或側臥，將枕頭放在肩胛骨下方，雙手自然垂放在不會造成肩頸痠、麻的位置。 懷孕睡眠. 專家分析. 睡覺時一定要讓頭部和頸椎獲得完整支撐才不會讓 ...

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