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改善肩頸痠痛- 手舉高覺得吃力？每天3分鐘簡單舒緩動作

2021年3月11日 — 編按：長時間在辦公桌前、沙發上久坐，容易導致肩膀經常有沉重感、僵硬痠痛，甚至可能影響手臂及肩頸的靈活度。日本醫師推薦簡單的「肩胛骨歸位」舒緩動作 ...

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