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夜裡睡覺或剛起床時，肌肉拉傷的風險特別高？ - Readmoo ...

要預防這種狀況，關鍵是保持旋轉肌和周圍的肩膀肌肉、肩胛骨肌肉強壯且平衡。 睡覺時手臂往上伸，頭枕在手臂上，也是導致旋轉肌拉傷引發肩膀疼痛，或 ...

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