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常常肩頸痠痛、手麻僵硬！靠牆3分鐘「打直」肩胛骨 - Heho健康

肌肉痠痛的時候，我們會下意識的去按摩肌肉，把緊繃硬梆梆的肌肉按到軟軟、放鬆，就會覺得比較舒服一點。但很快，那種痠痛的感覺又會回來，因為沒有 ...

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