[關於復健之路與Redcord]
還記得2014年的夏天,那時後在練建中樂旗隊的表演Secret Agent,結果有一天,不知道出了什麼問題,腰痠痛到無法自己,緊急去看了醫生,發現是椎弓解離(又稱為椎弓崩解),簡而言之,就是脊椎裡面的一塊叫做椎弓的小骨頭斷掉,而且無法復原。當時的我嚇死了,跑了郵政醫...
[關於復健之路與Redcord]
還記得2014年的夏天,那時後在練建中樂旗隊的表演Secret Agent,結果有一天,不知道出了什麼問題,腰痠痛到無法自己,緊急去看了醫生,發現是椎弓解離(又稱為椎弓崩解),簡而言之,就是脊椎裡面的一塊叫做椎弓的小骨頭斷掉,而且無法復原。當時的我嚇死了,跑了郵政醫院,榮總等等,希望可以找到解決的辦法,而醫生的說法都挺一致的:
這一生無法再進行激烈運動,即使開刀治療,那一節的脊椎也無法再活動,等於直接鎖死。
對於一個才高二又熱愛表演運動的人來說,這不是判了死刑什麼才是?那時天氣一直在下雨,就跟我的心情一樣,我豈不是殘了?我往後的人生呢?我只能走路跟臥床了嗎?
後來也不知道是什麼樣的契機,老爸的朋友介紹我來到這個人這裡來治療看看,反正也沒有什麼好損失的。
搭捷運文湖線來到了這個風雨飄搖的萬芳社區站,出站後要走上山,上山後還要換證進到某棟大樓裡。進到室裡後,發現空間不大,一張桌子,一張椅子,幾張診療床,還有兩套紅繩系統。 「劉先生....」
「叫我賢哥就好!」賢哥這麼說道。
那時Redcord這套挪威系統才剛被引進台灣,而賢哥算是先驅始祖之一,而許多當時在民間還不盛行的核心、筋膜放鬆等運動概念早在這時就跟賢哥學到了。
於是我們討論過後,約了下次診療時間。萬芳社區的診療室裡是白色調,外頭永遠陰天,但這大概是在我當時的陰霾裡最後的希望。賢哥看起來很是胸有成竹,其實我從來都不知道他到底多有把握,但每次熟稔地操縱著紅繩,診療床,在身體上精準地找到肌肉,還可以從那本微破爛的原文書上找到他要跟我解釋的筋骨結構,我就知道This man knows his shit。
去了幾次之後,奇蹟似地,腰的狀況漸漸好了起來,從原本的超級酸痛,到後來幾乎恢復原狀。
他很酷,明明是腰酸,怎麼大腿按一按就好多了,明明是腰酸,怎麼做了點運動就不痛了。酷,真的太酷,於是雨漸漸停了下來,天空漸漸明朗。
2015的時候,腰傷甫好,在打球的時候真的是不小心,右肩膀脫臼了。手足足吊了一個月,然後又回去找賢哥報到了。
這次賢哥已經從小小的診療室搬出來,於捷運景安站走路一分鐘的巷弄裡自立門戶。這裡不算深巷,卻有點隱密,門口不算華麗,但貼了Redcord的壁紙,讓人一目了然,老嫗能解。鐵門進去是一扇玻璃門,裝飾清新俐落,沒有多餘的綴飾。室內是舒服的燈光與木地板,牆上有維京人的團規,整體來說是白色紅色調,溫暖明亮。是紅繩生活館,納煦。
與腰不同,肩膀的問題有其處理方式,這次再度見識到賢哥的實力,他精準地瞄準身體上最緊也是最痛的穴道筋肉,常常運動還沒做,已被痛個半死,這次的問題也花了一段時間才解決。而納煦也多了幾個新面孔。
2016年,與文承打球,換左手被弄了下來,脫臼。我又回到了景安站報到,過程跟右手不同,這次感覺弄得更久,但賢哥的手力沒有退步,心一橫,眉毛一皺,沒有在手軟的。
2017年保持了約莫一個月一次的追蹤跟保養,人的身體沒有想像中的脆弱,但保養真的是會讓人活得更好。Redcord開始開班授課,跟當年在萬芳社區的規模真的不同了呢。
2018年,為了去DCI,多練了幾次,帶著強健的身體及核心前往美國征戰。
「阿如果你在那邊有什麼問題,就直接line我好了」賢哥這麼說著。
後來不巧,在接近決賽的時候,果真爆了,左肩脫臼了兩次。那時我打了line給賢哥,問說如果我以這樣的情況下硬幹會怎麼樣,他說「不要問,你會怕」,我心一凜,覺得事情可能不太對。後來隊上帶我去照MRI,也沒跟我說什麼,就說還是可以上場,但一定有要貼好固定好。
回到台灣又脫臼了兩次,直奔納煦求救,他們做了一些測試,認為是關節唇斷裂,叫我去看骨科,如果需要開刀就去開刀,開完刀再回來。果不其然,看了榮總骨科,把那時在美國照的MRI拿出來看,發現真的是關節唇斷裂,立馬被抓起來開刀嗚嗚。
約莫過了一個半月(八週),我回到景安站,一開始做的,不是運動,而是無止盡的按摩放鬆跟痛死人不償命的拉角度(因為沾黏),每一次的復健就像踏入地獄之門一樣,一定會痛到全身抖滿身汗才會出來,甚至有一次,我痛到眼冒金星,氣喘不過來,腦袋發麻,過度換氣了。(中間因為賢哥跟知名運動選手出國,不知道能不能講所以這樣寫,所以由哲維代拉,嗨哲維,我還是不知道你的姓怎麼寫)。
後來拉角度的比例變少,慢慢有越來越多的關節穩定運動,一直到最近。
這幾週,發現其實我跟著賢哥也有六年了
跟了他最久
見證他換三個地方的唯一一人(他們七月要搬到更大更屌的地方了)
他第一個治療好的椎弓解離患者
等等...
而納煦的規模也越來越大,從一個人,到好幾人,甚至開課;從小小幾坪,到超大雙層;從山上,換到平地等等... 最近適逢畢業季,賢哥跟我說我大概也可以畢業了,手的角度也拉得差不多了。畢竟什麼都在畢業,想說來發個紀錄,也順便感謝一下這個很幹話,但渾身都是實力的男人,賢哥。
#賢哥聽說以前很帥ㄕㄡˋ
#Redcord
#neurac納煦
#畢業快樂
左肩痛左手麻 在 Facebook 的精選貼文
這兩個月在家乖乖防疫,但是一直受肩頸酸痛的症狀所擾,止痛藥和酸痛貼布都是我的好朋友。但是休息和瑜珈都沒有讓症狀減輕,反而範圍有擴大的情況……😓
症狀主要是左肩肌肉疼痛,按壓會有痛點,然後往上延伸到左側頸部,往下到左前手臂酸麻感。脖子往後時症狀加劇,但是左手臂向上舉時疼痛會緩解。
終於鼓起勇氣來找新光醫院神經外科神醫劉永輝醫師報到,果然MRI發現第五節頸椎有輕微椎間盤突出😓😓。
朋友們,肩頸酸痛千萬不要等閒視之。~認真治療ing~~
⚠️椎間盤突出小常識
頸椎椎間盤突出是常見的頸椎病變之一,好發於35~50歲的青壯年。C5~C6間( 頸椎第5~6節)的活動能力與活動機會,較其他頸椎節更多,發生頸椎間盤突出的機率也較高。隨著年齡增長,過了60歲以後,則C6~C7頸椎間盤突出的發生率會增加。
⚠️症狀初期的治療方式:
1.藥物:症狀剛發生時,給予止痛藥、非類固醇消炎藥或肌肉鬆弛劑,對緩和疼痛會有幫助。
2.輔具的支撐:醫師會評估您頸椎間盤突出的程度來決定是否戴頸圈,以支撐頭部並維持椎間盤原來位置,可減少疼痛(神經被壓迫)的情形。
3.復健:非侵入性的保守治療,以熱敷、電療、頸椎牽引術為主,適用病況輕微者。
4.情況嚴重者,最後才考慮手術治療
5.重要的是,平日一定要保持良好的姿勢! 低頭族啊!!小心和我一樣😪
#頸椎間盤突出
左肩痛左手麻 在 Facebook 的最佳貼文
文章寫在我要進醫院動手術前,是希望不要驚動大家,更勿須為我擔心。
大概在幾個月前我的雙肩背開始有感的酸痛,首先是右手,一開始我以為是五十肩。
心想都年過七十了才得到此症,也算是撿到便宜了,於是採土法煉鋼式的吃止痛藥,貼藥布,指壓按摩和閒來甩手。
漸漸地右手的疼痛有了改善,反而變成左手開始展開另波攻勢。
而一向耐痛的我,居然還自我感覺良好的認為,反正年紀大不是這裡痛就是那裡疼不必大驚小怪。
結果在一個月前,開始左肩膀疼痛的力道加強了,變得坐也痛躺也痛,睡覺翻身時更常被莫名的刺痛感驚醒。
於是在助理的陪同下到醫院做檢查,第一次照x光,發現左肩胛骨有磨損裂縫的情況,醫生給了消炎止痛藥。
可是過了兩星期,情形並沒有太大的改善。於是在回診時,這次醫生要求再做個核磁共振的檢查。
才發現原來我左肩胛的旋轉肌肌腱斷了,需要開刀手術把它接回來。
否則長期以往,不但左手會無力而且肌肉也會快速地萎縮。
小恙不足以掛齒,尤其適逢疫情仍不樂觀期間,由於子女均在國外不想勞師動衆,就麻煩與我情同母女的基金會王執行長陪同完成手術。
住院前請麻二甲安置中心的師生們吃批薩,結果反而得到滿滿的祝福(附上影片)
由衷謝謝🙏大家的關懷與祝福!
左肩痛左手麻 在 Andy家族 Facebook 的精選貼文
頸椎病實在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴……有位長期用計算機有頸椎病的博士,發明了一句話體操,這個一句話體操,還真治好了他的頸椎病,趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話,治好頸椎病就這麼簡單
二句話就可治療頸椎病 治好頸椎病第一句話
你拍一,我拍一,一直拍到七十七 就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。
這個動作,如果是年輕人,從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,血液馬上流暢。
治好頸椎病牛人第二句話
深呼吸,下蹲起,10點10分去看戲 深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。
我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。
這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,
而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什麼膽石癌。
膽結石全沒有了,還能保護內臟。
下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。
人在下蹲站起的時候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了,
頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。 什麼是“10點10分”去看戲呢?
雙臂向身體兩側伸開,和地面平行,類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起,
再回落9點15分的位置。重複這個動作,連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什麼是叫"去看戲"呢?小時候在農村,牆很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長脖子。
保持這個姿勢幾秒鐘,之後再反复去做,這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月,基本告別計算機,打計算機做事脖子都很舒服,不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。 30歲之後必須知道:頸椎病的六大“偽裝”
偽裝一:
高血壓頸椎病容易被高血壓掩蓋,患者往往更關注高血壓,但事實上,骨質刺激交感神經,導致頸椎病引起血壓升高或降低。而且,與單純的高血壓病人不同,有的頸椎病患者還常常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。
偽裝二:
心絞痛或胸膜炎由於頸椎增生的部位壓迫了第6、7頸椎的神經根,在這種情況下,病人會感覺一側乳房或胸大肌有疼痛感,而這個疼痛位置與心臟過近,容易被誤認為心絞痛或胸膜炎。
偽裝三:
腦動脈硬化或小腦疾患由於增生的骨質壓迫椎動脈,患者會在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒,容易被誤診為腦動脈硬化或小腦疾病。
偽裝四:
食道癌部分患者可能會感覺咽部發癢,有異物感,後來逐漸發展為吞嚥困難,並且時輕時重。患者可能會懷疑是食道癌。建議這種情況可以先以通過喉鏡、胃鏡排除,再行CT掃描診斷頸椎病。
偽裝五:
下肢癱瘓或排便障礙由於脊髓的椎體側束神經受到壓迫、刺激,患者可以出現肢體和排便問題。如一側肢體感到麻木,排便不暢等等。
偽裝六:
視力障礙由於頸椎病造成的植物神經功能障礙,可以造成患者的視力下降、間歇性視力模糊、一隻眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等,有時還伴隨著頸部疼痛。