#實際使用五個月的真心推薦 #育兒必買好物 #輕鬆抱娃 #授乳臂枕
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新手爸媽的育兒日常，就是每天抱寶寶餵奶、哄睡、陪他玩，床上就像有針一樣只能「抱緊處理」…長時間下來胳臂發麻、肩頸痠痛～乃是家常便飯😩
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尤其母乳媽媽更是辛苦🙋🏻抱著餵奶時，即使有孕哺枕在腰部支撐，胳臂還是要扶著寶寶的頭，每次我都覺得手臂支撐的力量，會壓迫到寶寶的頭枕骨造成突出😱影響頭型，兜著他脖子也不舒服….甚至大人抱到出汗💦寶寶也滿頭大汗！所以我之前都🥰會拉被子捲在我手上…..直到我遇到 #抱娃救星 大大解決媽媽的困擾💪🏻
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就是這個日本MAKURA【Baby Pillow】的 #輕便型透氣授乳臂枕 ，只要手臂穿過，隨意調整位置，厚度適中有如氣墊，表面親膚材質，寶寶可以很舒服的躺在上面，內層是透氣網眼，用久也不會流汗👍🏻重點它很貼心有兩面不同材質，一面是非常透氣回彈性好，能貼合頭部的的專利中空軟管、一面是柔軟棉花，可以依照季節或喜好看要用哪面！
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每天晚上餵奶餵到睡著💤都沒有流汗手麻～輕鬆很多，星星也睡的很舒服，真的無法沒有它🥰
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另一款是 #兩用型透氣授乳臂枕 ，這款面積和口徑比較大～很適合爸爸用（手比較粗麻😜）厚度比上一款薄，也是雙面柔軟棉花，更適合拿來當新生兒👶🏻枕頭～
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這兩款很棒的是，哄睡完放到床上時，手臂抽掉寶寶就安心舒服的躺在上面，不會因為大人手臂流汗黏到讓他驚醒🤘🏻
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最後一款 #水洗豆豆枕 ，可愛的Jelly Beans形狀設計曲線，可以貼合寶寶脖子到肩膀，不容易睡一睡跑掉❗️很喜歡它有如羽毛般柔軟的枕心～有時候星星躺在遊戲墊、推車或較硬的地方，我都會讓他躺在豆豆枕上，軟綿綿好舒服😌
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重點‼️他們家的枕頭，都可以機洗不會變形～表面也不會容易起毛球（至少我用了五個月完好如初👍🏻Made in Japan 安心品質有保證😊
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這三款枕頭的好，只有使用過的才知道🥰
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有了授乳臂枕爸媽好輕鬆～寶寶喝奶喝得開心、睡覺睡得安心❤️
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很突然的我們家哥哥也要去上學了
應該有不少把拔馬麻跟我們一樣，猶豫到最後一刻
才決定要把小孩交出去吧😂😂😂
確定要上學，就馬上要開始準備入學用品了
#壓線買的看這邊，現貨現貨買了就能馬上用!!!
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【#防走失後背包 重點整理】
哥哥上學要買書包，妹妹也要一個才不會打架
本來就很想入手防走失包了，因為他這個年紀真的超愛亂跑
剛好瓦拉的包包有一大一小同花色可以選擇
搭起來真的好可愛🥰🥰🥰

除了上述後背包的優點他都有以外，還包含
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最後提醒大家，刺繡服務要5個工作天才能出貨
(繡字範例，我貼在留言處給各位參考)
所以需要這個項目的朋友，千萬不要壓線買，這樣會太緊張
第一天就買，一定9/1可以拿到用上，請大家高抬貴手🙏🙏
一起迎接寶貝這個階段，全新的生活體驗吧😉
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你跟我一樣，一大早起來總是肩頸硬叩叩嗎😵
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大家一定都有遇過落枕
雖然年輕人的我恢復得很快
但這種事真的再也不想遇到

老婆聽到二話不說直接幫我換枕頭
一開始還不太習慣
有種頭被扶住的感覺🙌
從肩膀延伸到頭沒有一點壓迫感
但這種感覺還真挺奇妙的🤗

跟這幾十年來躺的枕頭真的差粉多🤣
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更驚訝的是側睡完全不會手麻胸悶
甚至還讓我覺得舒服跟輕鬆
真的是不得了呀!!!😴

推薦給換了無數枕頭卻還是睡不好的你喔!
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你也是每天工作脫離不了電腦的上班族嗎？若你曾經打鍵盤、用滑鼠到一半，突然一陣麻刺感從手部傳來，甚至麻到快握不住滑鼠，就要當心了！可能是俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群找上門。

滑鼠手是什麼？
物理治療師蔡永裕主任說明， 手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「晚隧道」，而腕隧道症候群是指此處產生神經壓迫的現象。俗稱滑鼠手的原因，則是我們使用滑鼠時手是壓在上方，此時就會對腕管、腕隧道產生壓力，就會出現神經症狀，例如麻刺感等。

滑鼠手的好發族群？
根據統計，腕隧道症候群近年來人數大增，不只電腦族會罹患滑鼠手，重複使用手腕的族群，包括機車族、家庭主婦、早餐店店員或農夫等，都是高危險群。嚴重時連機車油門或轎車方向盤都無法轉動，嚴重影響行車安全。因此，蔡永裕主任建議，若非必要，日常生活應盡量避免重複讓手腕向上的動作。

滑鼠手的錯誤治療方式

戴護腕
蔡永裕主任指出，最常見的錯誤治療方式就是「戴護腕」。因為護腕反而會對手腕造成壓力，容易使滑鼠手的症狀加劇，更難以處理。

使用錯誤的滑鼠墊
有些滑鼠墊會在手腕放置處設計較厚的墊片，長期使用也會使手腕壓力增加。

滑鼠手如何治療？

初期透過物理治療緩解
蔡永裕主任說明，滑鼠手在神經壓迫的初期，可以透過適度的物理治療，以及神經鬆動的方式緩解，並達到根治效果。此外，調整使用滑鼠及電腦的姿勢，也有助於改善滑鼠手的狀況。

手部三指半有燒灼感：手術處理
不過，若上述治療方式並沒有顯著改善，甚至肌肉開始萎縮、手部三指半開始出現燒灼感時，就建議就醫以手術處理。

滑鼠手緩解運動

肘外推

作法：
1、手掌朝前置於兩膝中間
2、手肘保持微曲
3、另一手虎口置於肘關節交接處
4、向外推，並重複十次

腕隧道運動
1、找一桌面，將手掌壓在患部手腕的頭狀骨處
2、患部手肘向下置於水平
3、利用膝蓋微蹲，使手肘與手腕彎曲
4、重複十次


【相關影片】

手痛到罷工！這招一出手 疼痛不再來︱陳相宏醫師
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遠離肌腱炎、媽媽手！1招舒緩肌腱發炎︱蔡永裕主任
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滑鼠手不痛了！告別滑鼠手1周見效
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手麻可能是腕隧道症候群！4動作緩解手麻
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30秒測出腕隧道症候群！這樣做不手麻避免神經壓迫
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#滑鼠手 #手麻 #腕隧道
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俗話說的好：「頭過身就過。」
（釋義：暢通頸部以上的血液循環，身體自然而然就放鬆了。）
撇除床伴造成的外力因素，如果你(妳)還有感覺愈睡愈累的跡象，趕緊檢視是不是枕頭出了問題？看完這篇枕頭選購要點與推薦，改變或許還來得及。
 
婚前總是想著哪天要邀另一伴來家裡睡，婚後有了寶寶根本不讓你(妳)睡，比婚前還操上N倍，遙想曾幾何時安安穩穩睡上一覺變成是一種殷殷期盼（落淚）
※ 請原諒為人父母後話題尺度就是那麼開，比妳們被推上產檯後的雙腳還開。
 
說到睡眠障礙這檔事，在我和阿蕉身上根本就是北極與南極間的距離，年輕單身時一度懷疑自己要不得了嗜睡症，要不就是睡美人投胎轉世，清醒的時間堪比酒鬼，醉醒又醉死，睡醒又睡死。交往後病徵理所當然收斂點，畢竟睡前還得多費心思花了不少時間完成好幾道手續（恩？），久而久之，日復一日，也就逐漸習慣。
※ 阿蕉應該是全程清醒，半夢半醒太傷人。

小鬼報到後，恨不得馬上來籃毒蘋果，不囉唆，全嗑了！每天累得跟狗一樣，想睡不得睡，你明白落入十八層深眠區後被拉上來的痛苦嗎？不是迴向，是折磨。我承認活至目前有大半人生都在睡覺這事虛渡過（掩面），偏偏時間是把無情的殺豬刀，也從未想過失眠會來找上門，如今年過30，常常睡醒肩膀痠痛脖子緊繃感覺快中風，因而陸續汰換過幾顆枕頭，棉花、羽絨、乳膠、記憶、入珠（恩！？），哥還買過枕頭中間夾層有一整片彈簧線圈的呢～（笑）
 
從懵懂只管幹活兒睡覺的小伙子蛻變成精通床事經驗老道的新豪（洨）男人，挑選枕頭有幾個大方向供各位參考：
【高度】－能讓整條脊椎（從頸椎到尾椎）盡量維持一直線即是適合的高度。 
每個人習慣的睡姿不盡相同，有人喜歡「仰躺」，有人喜歡「側躺」，有人喜歡「趴睡」，又有人享受躺的是另一半「堅實的臂膀或胸膛。」（此次不在我們討論範圍） 高度不適合不僅對脊椎造成傷害，也會壓迫到頸椎神經，造成肩頸或四肢酸麻無力，別以為高枕就真的能無憂。
【支撐力】－硬度有，但很快（唔凍逃）….淚流洩洩再聯絡。 
此時枕心的用料材質就非常重要，能否撐起漫漫長夜睡得盡興一切依它。太軟，無法自拔的深陷其中；太硬，如同矽膠奶有觸感沒彈性。※ 雖然阿蕉現在是乾扁的菜脯（被肘擊爆頭…）
【可塑性】－能因應各人不同的頸部曲線做出變化。 曾經還敗入一顆不算便宜的記憶枕，初期幾週的確服貼躺好躺滿，之後卻整塊愈發塌陷，尤為冬天更是讓人以為躺在冰磚上輾轉難眠，早知如此，不如賣熟識。
【蓬鬆度】－些許的輕柔包覆情同初戀時被捧在手心的雙頰般甜蜜助眠。 乍看之下蓬鬆有厚度不代表有支撐力，就像稀疏的髮量，吹得再高燙的再蓬都無法掩蓋“中空”的事實，一壓即坍塌。
【寬度大小】－足以變換睡姿，左滾右翻大頭不致掉落在枕外。 
鹹魚都能翻身了，睡覺能不翻身嗎？如果真能不翻身，那他(她)肯定是條死魚，連嬌喘一聲都嫌太花氣力。
【附加效用】－透氣散熱、抗菌防敏、便於清潔…等，有是加分，沒有也不會讓人睡不著覺。唯一留心，枕頭屬貼身用品，極其容易滋生細菌和塵蟎，固定時間清潔格外重要。 
 
重頭戲來了～
這顆英國的Panda甜夢枕（熊貓枕）伴隨了我們一家度過整整三個多月的漫漫長夜，任憑阿魯天天翻滾疾輾摧殘蹂躪，至今依然Q彈有型無走精。
一家四口依不同年齡層分別是：
甜夢成人枕＿60x40x12cm【網帥旅太、網美阿蕉愛用】 
甜夢兒童枕＿53x38x10cm，適合4歲以上兒童【粉粉愛用】 
甜夢嬰兒枕＿45x25x3cm，適合0歲以上寶寶，大尺寸220度環繞護頸，保護頭型的凹槽設計也是必須，頭殼小平平只是為難了髮型師而已。【魯魯愛用】 
 
Panda甜夢枕的最大特色在於記憶枕心有別於傳統記憶枕設計，採用獨家頂級三層記憶棉設計，兼具超高的支撐性，使其軟硬適中又帶Q勁。
✔ 最內層為支撐層－紮實飽滿，完整支撐頭部的重量。
✔ 第二層是減壓層－保護頸椎，平衡頭部到頸部重量，減輕脖子的壓力。
✔ 第三層是舒柔層－甜蜜包覆，如躺在雲朵般的輕柔舒眠。
 
獨特三層記憶棉完全符合人體工學，除此之外還貼心搭配Panda logo的竹纖維純白枕套（既可愛又耐看，超級白～我們的愛咿呀～）
天然溫控冬暖夏涼，高透氣、抗菌又防過敏的特色，降低出油出汗，頭皮更為適得其所。另外，整顆枕頭從裡到外都是用「OEKO-TEX無毒環保紡織品」，不對環境及身體健康造成危害，愛自己同時也愛地球。
 
最後，講到口沫橫飛終於輪到網帥叫賣（拍桌）
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