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動作指南】肩推容易受傷？角度、重量、姿勢問題一次解決

坐姿啞鈴肩推，三角肌訓練的經典必學動作No.1！許多健身小白可能會有疑問：. 啞鈴肩推手要打多開？ 啞鈴肩推最高要推到哪？最低要放到哪？ 啞鈴肩推 ...

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