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【槓鈴肩推攻略】7步驟完整動作教學，讓你推的又重又穩！ ...

槓鈴肩推為上肢力量的代表，同時也是六大動作中最難的動作之一，本文將透過完整的7步驟，帶你一次學會怎麼槓鈴肩推。內容包含: 訓練肌群、槓鈴肩推vs ...

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